MODALIDADES

 

Ritmos

Aprendizados dos movimentos de dança com músicas discontraídas correspondente a diversos ritmos nacionais e internacionais: Axé, Hip Hop, Frevo, Rock, Valsa, Samba, Funk, Techno, Samba Rock, Tango, Lambada, Jazz, e outros.

 

Fitness

Para viver bem, você precisa de equilíbrio entre físico e mente. Nas modalidades Body Systems E GINÁSTICAS ONE você terá o estímulo ideal para viver de forma mais saudável, feliz e com mais energia.

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Escalada

Uma opção para se exercitar e sair da rotina. Sempre acompanhado por instrutores especializados, você entrará em forma rapidamente. Motivadora, a escalada torna-se quase uma brincadeira, o que faz o exercício ser muito mais estimulante e desafiador.

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Squash

Com três quadras, o squash traz a seus praticantes uma série de benefícios, como o desenvolvimento da resistência muscular, a agilidade, a capacidade de raciocínio rápido e o alívio de stress.

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Musculação

A grande variedade de equipamentos da ONE permite um treinamento completo e também possibilita a participação de vários alunos simultaneamente. Para que os objetivos sejam atingidos com mais rapidez e eficácia, os alunos contam com a orientação e estímulo de profissionais especializados.

 

Pilates

Sistema de exercícios que visa melhorar a flexibilidade, o condicionamento físico, a consciência corporal, o equilíbrio e a força muscular sem hipertrofia. Aplicado por nossos fisioterapêutas, as aulas têm duração de 1 hora últilizando aparelhos exclusivos da modalidade ou no solo.

 

Yôga

A prática ensina como respirar melhor e relaxar, auxiliando na concentração, além de fortalecer os músculos e articulações, tudo com exercícios que respeitam o ritmo biológico de cada aluno.

 

BOXE

Aprimorando as opção da modalidade Fitness, a One apresenta as aulas de Boxe, com a professora Claudia Vieira, campeão catarinense e vice-campeã brasileira. Confira os horários!

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KARATÊ

A One conta com uma grande campeã de Karatê, Jeanis Colzani, Hexa-campeã brasileira, Tri-campeã sul-americana além de vários outros títulos. As aulas ocorrem terça-feira e quinta-fera as 21:30h. Maiores informações na recepção.